.
Mách bạn thực đơn ăn giảm cân 7 ngày cực hiệu quả của người Nhật.
Người Nhật sống rất khoa học, kỹ lưỡng nên những thực đơn ăn kiêng của họ mang lại kết quả rất tốt. Do đó, rất nhiều chị em tìm hiểu và áp dụng theo thực đơn của họ để giảm cân thành công. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn một thực đơn ăn giảm cân 7 ngày cực hiệu quả từ đất nước Mặt Trời Mọc này nhé.
1. Chi tiết thực đơn giảm cân 7 ngày
1.1. Ngày thứ 1
-Sáng: 1 lát bánh mì đen, 2 trứng luộc.
-Trưa: 2 trứng luộc, salad dưa leo và 1 ly nước ép cà chua không đường.
-Chiều: Cá hấp và salad cải.
Vì ngày đầu tiên nên bạn có thể chưa quen và bị đói, nên cố gắng đừng ăn thêm gì nhé. Hãy uống nhiều nước lọc để giảm các cơn đói và đi ngủ sớm.
1.2. Ngày thứ 2
-Sáng: 1 ly nước ép cà rốt không đường, 2 quả táo
-Trưa: 200g ức gà bỏ da và salad rau trộn
-Chiều: 200g thịt bò và bông cải xanh luộc.
Này thứ 2 có thể bạn vẫn chưa quen nhưng đã không còn đói cồn cào và mệt mỏi như ngày đầu tiên.
1.3. Ngày thứ 3
-Sáng: Cá hồi xông khói, salad rau xanh và nước ép dưa hấu.
-Trưa: 2 trứng luộc, salad bắp cải
-Chiều: 200g thịt heo, đậu bắp luộc.
Ngày thứ 3 chắc bạn đã quen với chế độ ăn nên thực đơn này tạm thời mang lại cảm giác no phải không?
1.4. Ngày thứ 4
Cắt khẩu phần thịt và thay protein bằng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật.
-Sáng: 2 lát bánh mì đen và 1 ly sữa không đường
-Trưa: 2 trứng luộc, salad rau trộn
-Chiều: 2 quả táo và 1 ly nước ép cà chua không đường.
Bắt đầu với khách hàng-tìm hiểu những gì họ muốn và cho họ điều đó.
1.5. Ngày thứ 5
-Sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 trứng luộc.
-Trưa: 200g ức gà bỏ da, 1 ly nước ép cà chua không đường.
-Chiều: 200g thịt bò và bông cải xanh luộc.
1.6. Ngày thứ 6
-Sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 ly nước ép bưởi
-Trưa: 200g thịt bò, bắp cải luộc.
-Chiều: 2 lát cá hồi (xông khói hoặc hấp tùy thích), salad dưa leo
1.7. Ngày cuối cùng
-Sáng: 1 ly nước ép cà chua không đường, 2 quả chuối.
-Trưa: 2 trứng luộc, 2 quả táo.
-Chiều: 2 quả chuối và 1 ly nước ép trái cây (tùy thích)
Vậy là đã xong thực đơn ăn giảm cân 7 ngày theo người Nhật rồi đấy.
2. Kết hợp với cấy tinh chất giảm mỡ để tăng hiệu quả
Công nghệ cấy tinh chất giảm béo là phương pháp trị liệu tiên tiến, hiện đại nhất năm 2021, đảm bảo giảm béo hiệu quả mà không phẫu thuật, không xâm lấn, không dùng thuốc.
Sở hữu vóc dáng mảnh mai, gọn gàng, là ước mơ của các chị em phụ nữ. Vì bận rộn với công việc và chăm sóc gia đình, không phải ai cũng có thời gian để tập luyện, ăn uống kiêng khem để giảm cân. Hệ quả là mỡ thừa lâu năm lại càng khó giảm hơn.
Công nghệ cấy tinh chất giúp giảm béo hiệu quả, nhất là với tình trạng béo phì, thừa cân lâu năm. Chỉ sau 1 liệu trình đầu tiên, giảm đến 10 cm vòng bụng, đánh tan mỡ thừa lâu năm.
Phòng Khám Đông Y Hoa Sen
Địa chỉ: 33/16 Lý Văn Phức, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0778899207
#tiemtinhchattanmo #tiemtinhchathuymo #caytinhchatgiambeo #caytinhchatgiammo #giambeohieuqua #giammohieuqua #giambeodongy #dongyhoasen #lotusclinic #dongyhoasencaytinhchatgiambeo #dongyhoasencaytinhchatgiammo
