.
Giảm mỡ bụng trên - những điều cần biết
Với nhiều chị em, béo bụng trên khiến họ trở nên tự ti và xấu hổ. Đừng quá lo lắng. Nếu áp dụng các cách giảm mỡ bụng trên đúng cách, kiên trì thì bạn sẽ sớm nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc như thời thanh xuân.
1. Giảm mỡ bụng trên bằng cách thay đổi chế độ ăn uống ít calo và chất béo
Bạn nên ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật để giảm cân nói chung và giảm béo bụng trên nói riêng.
Bổ sung thêm rau củ quả như bắp cải, rau cần, cà rốt, củ cải, táo, dâu tây… các loại rau củ chứa nhiều nước và chất xơ. Điều này giúp cơ thể bạn sẽ nhanh no hơn, không có cảm giác đói, vừa tốt cho làn da và kiểm soát được mỡ thừa.
Chọn thực phẩm có nguồn protein như: thịt gà, thịt lợn, sữa không đường,...
2. Nói không với thực phẩm đồ uống có đường, đồ ăn nhanh
Đường tinh chế có trong kẹo ngọt, thức ăn nhanh, bánh kẹo, nước giải khát, sữa có đường, nước ép trái cây đóng chai là nguyên nhân gây ra mỡ bụng.
Nói không với thức ăn nhanh, thực phẩm đóng gói.
Hạn chế dung nạp các thực phẩm có đường, nhiều dầu mỡ.
3. Uống nhiều nước là cách giảm mỡ bụng trên hiệu quả
Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể, tạo độ đàn hồi tốt cho da, đẩy lùi chất béo được nạp vào cơ thể.
Uống nước nhiều cả ngày giúp bạn không cảm thấy đói và giúp cơ thể thanh lọc, giải nhiệt tốt hơn.
Bạn cũng kết hợp ăn các trái cây nhiều nước và ít ngọt, ví dụ như dưa chuột, củ đậu, dưa hấu, dưa lê…để bổ sung nước.
4. Thay đổi chế độ vận động để giảm mỡ bụng trên
Vận động là cách tốt nhất để đốt cháy năng lượng và calo dư thừa.
Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, với nhiều bài tập có cường độ nhẹ hay cao.
Tốt nhất nên chơi một môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, chơi bóng, bơi lội, aerobic...
Vận động nhẹ thường xuyên, hạn chế ngồi lâu. Nên đi bộ, đi xe đạp thay vì đi xe máy, xe ô tô quá lâu.
Để tập trung giảm béo bụng trên, hãy tập những bài tập liên quan đến vùng bụng nhiều; đơn giản như lắc vòng, gập bụng, đạp xe…
5. Phương pháp tiêm tinh chất tan mỡ
Ngoài việc áp dụng các phương pháp kể trên, nếu muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nên sử dụng kết hợp với phương pháp tiêm tinh chất tan mỡ.
Các chuyên gia sẽ dùng tinh chất cấy trực tiếp vào mô mỡ, phá hủy cấu trúc mô mỡ tại chỗ. Phương pháp này hiệu quả cho những người có mô mỡ dày, cứng, mỡ lâu năm... nhất là với người mập lâu năm, phụ nữ sau sinh.
Tinh chất sau khi cấy vào mô mỡ sẽ làm tế bào mỡ và các màng mỡ phân hủy và đào thải ra bên ngoài một cách an toàn. Quá trình phân hủy sẽ tiêu mỡ nội tạng, giảm được trọng lượng mỡ trong cơ thể.
Phương pháp này được nước châu u và một số nước châu Á khác như Hàn Quốc, Thái Lan...rất ưa chuộng.
Hiệu Quả và Cam Kết: giảm từ 5 - 10cm/vùng cấy/sau 1 lần duy nhất
Địa chỉ: 33/16 Lý Văn Phức, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM
Hotline Tư Vấn: 0778899207
Chúc bạn sớm thành công với các cách giảm mỡ bụng trên.
