.
Cách giảm cân mỡ bụng để có thân hình đẹp và khỏe mạnh hơn
Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân mỡ bụng để có một thân hình mơ ước và cải thiện sức khỏe thì hãy tuân thủ áp dụng ngay những lưu ý sau.
1. Tránh những thực phẩm và đố uống có đường
Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra mỡ thừa ở bụng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lượng đường dư thừa yếu là do lượng lớn đường fructose dẫn đến tích tụ mỡ xung vùng bụng của bạn.
Cố gắng giảm thiểu lượng đường trong chế độ ăn uống hằng ngày và cân nhắc loại bỏ hoàn toàn đồ uống có đường. Trong đó bao gồm đồ uống có đường, nước ngọt có đường, nước hoa quả và nhiều loại đồ uống có gas.
2. Ăn nhiều protein hơn giúp giảm mỡ bụng
Ăn nhiều protein có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và giảm mức độ đói là cách giảm cân rất hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm 60% cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi 80-100 calo mỗi ngày và giúp bạn ăn ít hơn 441 calo mỗi ngày.
Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, thì bổ sung protein sẽ là giải pháp hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng trong chế độ ăn uống của mình.
Hãy thử tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá, các loại đậu, thịt và các sản phẩm từ sữa. Đây là những nguồn protein tốt nhất cho quá trình giảm cân mỡ bụng của bạn.
3. Ăn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giảm béo bụng hiệu quả
Những loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp ích trong việc giảm cân. Tuy nhiên, bạn phải chọn thực phẩm chứa đúng loại chất xơ hòa tan thì mới đem lại hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Bổ sung chất xơ hòa tan bằng cách ăn nhiều thực phẩm từ thực vật bao gồm rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc, yến mạch,..
4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là một trong những hoạt động tốt nhất giúp bạn khỏe mạnh và tránh bệnh tật. Đồng thời, thường xuyên tập thể dục cũng mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ bụng bất ngờ.
Tập thể dục nhịp điệu - như đi bộ, chạy và bơi lội - có thể làm giảm đáng kể mỡ bụng.
Luyện tim mạch và tập tạ sẽ làm giảm lượng mỡ thừa toàn cơ thể.
Tập thể dục cũng giúp giảm viêm, giảm lượng đường trong máu và cải thiện các vấn đề trao đổi chất liên quan đến mỡ thừa ở bụng.
Nên có một kế hoạch lịch trình cụ thể về thời gian tập thể dục và vận động sẽ giúp bạn thực hiện đều đặn và tích cực hơn
Để giúp quá trình giảm cân mỡ bụng đạt hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể kết hợp sử dụng các phương pháp công nghệ hiện đại để bổ trợ. Nổi bật là Phương pháp tiêm chất tan mỡ, đây là phương pháp dùng tinh chất cấy trực tiếp vô mô mỡ, phá hủy cấu trúc mô mỡ tại chỗ, cực kì hiệu quả cho những người có mô mỡ dày, cứng, mỡ lâu năm... phù hợp với người mập lâu năm, phụ nữ sau sinh, người không có thời gian luyện tập, vận động.
- Cơ Chế: Tinh chất sau khi được cấy vào mô mỡ sẽ làm tế bào mỡ và các màng mỡ phân hủy và đào thải ra bên ngoài. Quá trình phân hủy sẽ tiêu mỡ nội tạng, giảm được trọng lượng mỡ trong cơ thể.
Phương pháp này rất phổ biến ở các nước châu Âu và một số nước châu Á khác như Hàn Quốc, Thái Lan...
- Hiệu Quả và Cam Kết: giảm từ 5 - 10cm/vùng cấy/sau 1 lần duy nhất
- Địa chỉ: 33/16 Lý Văn Phức, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM
- Bác Sĩ tư vấn: 0778899207
#tiemtinhchattanmo #tiemtinhchathuymo #caytinhchatgiambeo #caytinhchatgiammo #giambeohieuqua #giammohieuqua #giambeodongy #dongyhoasen #lotusclinic #dongyhoasencaytinhchatgiambeo #dongyhoasencaytinhchatgiammo
